Dansdraget


	TRÄNING INOM DANSDRAGET TRÄNING INOM DANSDRAGET Bugg Medlemsträning Inställt tills vidare En träning för den som tycker att bugg är en rolig form av motion och ett trevligt sätt att träffa andra människor på. Träningarna i denna grupp inriktar sig på dansens grunder och vänder sig till dansare som vill utvecklas till bättre socialdansare. Vi lägger stort fokus på grundteknikträning när det gäller grundsteg - förning - följning - frame. Vi tränar en hel del olika grundfigurer och lättare slingor (turer) för att variera dansen och för att få bättre flyt. Träningarna innehåller även ett mått konditionsträning. Social dans och dansglädje är våra ledord. Fortsättningsgruppen Barn och Ungdomar Onsdagar kl. 19.00-20.00 Om våra kursbarn vill fortsätta dansa så är till denna grupp man först kommer till som ung medlem i Dansdraget. Här jobbar vi allra mest med att få en bra danspuls och att kunna föra/följa bra i grundfigurerna. . Bugg Tävlingsträning Barn och Ungdomar Söndagar kl. 19.30-20.30 Om barnen vill träna ännu mer och utvecklas som dansare, tävla eller vara med på uppvisningar så försöker dom själva (eller med hjälp av tränarna) att hitta en partner till tävlingsträningen. Det största problemet för oss inom dansidrotten är den sneda fördelningen pojkar / flickor. Därför kan vi inte erbjuda alla som vill plats i tävlingsgruppen på en gång. Vi tränar och tävlar med olika partner från början och så småningom kan man bli ett "fast" par. Den här träningen är tävlingsinriktad, vilket innebär att vi går på djupet av allting se ovan. Bugg Tävlingsträning Ungdomar, Juniorer och Vuxna Söndagar kl. 19.30-20.30 Dessa träningar är till för dig som vill börja tävla eller aktivt tävlar för ÄDD och som har en stark vilja att utveckla din tävlingsdans. I den här gruppen tränar den som har en hel del erfarenhet när det gäller bugg. Den här träningen är tävlingsinriktad, vilket innebär att vi går på djupet med allting. Den innehåller grundteknikträning (en hög lägstanivå) men också speciella övningar för utstrålning, instrålning, våga visa upp sig, musikanpassning m.m. Men det viktigaste av allt är att jobba ihop sig som ett genuint par med bra puls, swäng och parharmoni. Deltagare i denna grupp ska själva sätta upp sina egna mål och sedan bedriva sin egen parträning utifrån detta. Dansarna ska delta på tävlingar, träningsläger och uppvisningar. Träning i denna grupp siktar mot ett aktivt tävlande. Tävlingsträningen delas upp i gemensam träning där alla byter partner med jämna mellanrum och i egen parträning där paret tränar sina egna träningsuppgifter. Parträning Onsdagar kl. 20.00-22.00 Söndag kl. 20.30-22.00 ÄDD erbjuder ett flertal tillfällen per vecka att bedriva egen träning (parträning). Dessa träningar oftast inte ledarledda. Dock finns det för det mesta någon tränare där som gärna svarar på frågor. Till dessa träningar finns CD-skivor i musikskåpet i vår danslokal. Dubbelbugg Söndagar kl. 18.00-19.00 Här bygger vi ett dubbelbuggsprogram som alla i triosen ska klara av helt självständigt. Efter hand förbättrar vi delar av programmet och dessutom lägger vi på mer och mer dansmönster och koordinerade dansrörelser. Lindy Hop Söndagar kl. 19.00-19.30